CBD anxiété : le cannabidiol peut-il aider à lutter contre le stress ?
Tandis que l'importance de la santé mentale est plus que jamais d'actualité, la montée de l'anxiété sous toutes ses formes domine la vie quotidienne et les conversations. Des petits tracas quotidiens aux soucis que l'on traîne depuis plusieurs années, nous examinerons ici les produits à base de CBD peuvent apporter une réponse naturelle à l'un des plus grands problèmes du monde actuel : l'anxiété.
FAIRE FACE À L'ANXIÉTÉ
En moyenne, 30% des Britanniques connaîtront un trouble anxieux au cours de leur vie. L'étude scientifique sur la morbidité psychiatrique des adultes (APMS), publiée par NHS Digital, indique que la dépression et les troubles anxieux sont les problèmes de santé mentale les plus courants, touchant un adulte sur six (1). Et ce sont ces statistiques alarmantes qui confirment à quel point ce problème de santé mentale est répandu.
Il est tout à fait normal d'être anxieux dans certaines situations de la vie quotidienne. Lorsque quelque chose nous semble compliqué, menaçant ou effrayant, comme un entretien d'embauche, des soucis d'argent ou des problèmes de relations personnelles, alors l'anxiété fait son apparition. Le niveau de sérotonine (que l'on appelle également "hormone du bonheur") dans l'organisme tend à baisser lorsque nous sommes anxieux. La sérotonine a un impact direct sur notre moral et notre bien-être général. Notre corps se met alors naturellement en alerte pour rendre nos pensées plus vives, tout en nous donnant un feedback physiologique qui se traduit par l'augmentation de notre rythme cardiaque et de notre transpiration.
Et bien que cela puisse être bénéfique dans certains cas, l'anxiété aiguë et chronique à long terme peut être extrêmement inutile et finalement invalidante.
Qu'il s'agisse de problèmes mineurs, comme la peur universelle de la prise de parole en public, ou d'afflictions plus graves, comme l'incapacité de se socialiser, d'effectuer des tâches de routine basiques ou la prédisposition aux crises de panique, l'anxiété peut avoir un effet significatif sur notre mode de vie. Et pour ne rien arranger, plus de la moitié des personnes souffrant d'anxiété présentent des symptômes de dépression concomitants.
Il n'est donc pas étonnant que la montée de l'anxiété coïncide avec une crise mentale sanitaire plus globale. Dès lors, les attentes plus longues pour un traitement entraînent souvent plus de complications. Par conséquent, cette attente, associée à une pression accrue sur le système de santé, a créé un marché en pleine expansion des remèdes domestiques contre l'anxiété.
Sans l'aide professionnelle adéquate, les individus cherchent en privé un moyen de calmer leurs nerfs et de restaurer un certain calme naturel dans leur vie - et c'est là que les produits à base de CBD interviennent.
L'extrait de cannabis, utilisé depuis des milliers d'années, est salué par de nombreuses personnes à travers le monde comme un moyen naturel de gérer la douleur et d'aider à réduire les troubles du sommeil : le CBD est maintenant de plus en plus associé à un moyen potentiel de soulager les personnes présentant des symptômes d'anxiété.
QU'EST-CE QUE LE CBD ET PEUT-IL SOULAGER L'ANXIÉTÉ ?
Présent parmi plus de 100 composants naturels, le cannabidiol (CBD) est un extrait de la plante de cannabis totalement non-psychoactif : il est filtré pour éliminer 100 % de la teneur en THC. Contrairement au THC, le CBD ne fait pas "planer" l'utilisateur. Ce cannabinoïde réagit avec le système endocannabinoïde de notre corps pour offrir aux utilisateurs les bienfaits du CBD sans l'effet "planant et euphorisant" indésirable.
Le CBD fonctionne en interagissant avec l'un des systèmes de régulation propres à l'organisme, appelé le système endocannabinoïde (SEC). Nous avons des récepteurs endocannabinoïdes presque partout dans le corps et cela fait partie de notre système nerveux. Nous les trouvons plus abondamment dans le cerveau mais aussi dans l'intestin, le système reproducteur, les os et les cellules immunitaires.
Le SEC joue un rôle essentiel dans le bon maintien de l'organisme des fonctions importantes comme l'humeur, la mémoire, le stress, le sommeil, le comportement, l'appétit, la douleur, la fonction immunitaire et la santé reproductive. L'organisme produit naturellement des substances chimiques appelées endocannabinoïdes, qui se lient aux récepteurs endocannabinoïdes et régulent toutes les fonctions susmentionnées. C'est pourquoi le système endocannabinoïde joue un rôle important dans le maintien de notre santé générale.
Ainsi, pour ceux qui souffrent d'anxiété (quel que soit le niveau de gravité), le CBD est un moyen d'aider à rétablir un équilibre dans votre corps - en travaillant naturellement pour réduire votre sentiment d'inquiétude prolongée, et mettre fin à d'autres effets psychologiques et physiologiques en conséquence.
CELA MARCHERA-T-IL POUR VOUS ?
En fonction des produits que vous utilisez, de leurs concentrations en CBD, et du niveau d'anxiété ressenti au quotidien, les résultats obtenus dépendront de chaque individu. Pour la majorité d'entre nous, l'anxiété réelle ne se manifeste que dans les moments de peur, en particulier dans l'anticipation inquiète. Et encore une fois, pour la majorité d'entre nous, parler en public est la chose que nous préférons le moins faire. Il s'agit de l'exemple le plus simple pour démontrer comment l'anxiété peut attaquer le corps, parfois inexplicablement, entraînant ainsi des nuits blanches, des mains moites et en vous empêchant parfois de tenir vos engagements moraux ou professionnels.
Dans une étude de 2018, des sujets masculins ont reçu du CBD avant de subir une simulation de test de discours en public. Les chercheurs ont constaté qu'une dose orale de 300mg, administrée 90 minutes avant le test, suffisait à réduire significativement le trac et l'anxiété des orateurs (2). Cette étude a suffi à réveiller l'intérêt de la plupart des professionnels. Soulignons également qu'il n'est pas nécessaire d'être un cas extrême pour adopter cette méthode naturelle de gestion de l'anxiété. Mais, diront certains, où sont les preuves pour les cas plus graves ?
Et bien, d'autres études scientifiques viennent étayer l'idée que le CBD peut également être bénéfique aux personnes souffrant de toutes les formes d'anxiété, comme les trouble d'anxiété sociale (appelé parfois phobie sociale), les troubles de stress post-traumatique, le trac et de nombreux autres TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs). Elle pourrait également aider à traiter l'insomnie induite par l'anxiété.
En 2011, une recherche a étudié les effets du CBD sur les personnes souffrant de dépression saisonnière. Les participants ont reçu une dose orale de 400mg de CBD ou un placebo. Ceux qui ont reçu du CBD ont connu une réduction générale de leur niveau d'anxiété (3). Plusieurs études récentes ont montré que le CBD peut également aider les symptômes du SSPT, comme les cauchemars et les souvenirs négatifs. Ces études ont examiné le CBD en tant que traitement autonome du TSPT, mais aussi en tant que complément aux traitements habituels du TSPT comme les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
TROUVER UNE RÉPONSE ADAPTÉE ET PERSONNELLE
Bien que des études scientifiques plus approfondies soient nécessaires en ce qui concerne le trouble de l'anxiété généralisée, ces études prometteuses indiquent que le CBD peut être une option efficace pour traiter les symptômes de l'anxiété, au jour le jour. De plus, il s'agit d'une approche naturelle positive à envisager avant de se faire prescrire des antidépresseurs lourds et d'autres médicaments similaires, potentiellement dangereux, qui modifient le cerveau et le comportement.
L'anxiété nous affecte tous de manière différente. Ainsi, lorsqu'il s'agit de s'attaquer aux symptômes, ainsi qu'aux solutions à long terme, tout dépendra toujours de l'individu. En prenant bien en compte les différentes concentrations de CBD disponibles, ainsi que les différentes façons de le consommer, il est recommandé de l'introduire lentement dans votre routine quotidienne afin de pouvoir ajuster le dosage en fonction de vos besoins et de vos attentes.
Vous pouvez aussi découvrir notre article sur le lien entre 10 façons saines de réduire le taux de cortisol
Références
1) https://digital.nhs.uk/data-and-information/publications/statistical/adult-psychiatric-morbidity-survey/adult-psychiatric-morbidity-survey-survey-of-mental-health-and-wellbeing-england-2014
2) https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety#what-research-says
3) https://www.theguardian.com/society/2018/dec/30/online-cbt-is-not-a-therapy-substitute-but-a-step-to-help-manage-anxiety
4) Braz. J. Psychiatry vol.41 no.1 São Paulo Jan./Feb. 2019 Epub Oct 11, 2018
5) https://www.healthline.com/health/cbd-for-anxiety#what-research-says
