CBD et santé mentale : que dit la recherche ?

Rédigé par Zaneta Pacific et revu par notre expert Paul Holmes.

En résumé

- Les premières études sur le CBD et la santé mentale montrent des résultats prometteurs.
- Le CBD pourrait avoir des propriétés anxiolytiques et neuroprotectrices.
- Les personnes souffrant de divers troubles mentaux, tels que l'anxiété, la dépression ou le TSPT, pourraient trouver le CBD utile dans la gestion des symptômes.
- Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, consultez votre médecin avant de prendre du CBD car des interactions peuvent se produire.

On peut avoir l'impression que la pandémie de Covid est presque terminée, mais les mois de réclusion, de stress et de peur ont fait des ravages sur nous.

Le nombre de personnes souffrant de problèmes de santé mentale a augmenté pendant la pandémie et reste élevé.

Nous savons tous que nous devons prendre soin de notre corps et de notre esprit pour éviter de graves problèmes de santé mentale, et différentes personnes trouvent différentes stratégies utiles. Certaines personnes peuvent pratiquer un sport, d'autres peuvent lire et d'autres encore aiment tenir un journal pour les aider à trouver un équilibre.

De plus en plus de personnes s'intéressent à l'impact de la consommation de CBD sur la santé mentale, tout comme les scientifiques. De plus en plus de recherches sur le CBD et la santé mentale sont publiées et il semble que le CBD soit très prometteur.

Si vous êtes curieux de savoir ce qu'est le CBD et la santé mentale, cet examen des preuves scientifiques existantes vous aidera à mieux comprendre la question.

SOMMAIRE

1. Qu'est-ce que le CBD ?

2. Quel impact le CBD a t-il sur le mental ?

3. CBD et santé mentale : que dit la recherche ?

4. CBD et anxiété

5. CBD et dépression

6. CBD et sommeil

7. CBD et addiction

8. Y-a-t-il des risques à prendre du CBD ?

9. CBD et santé mentale - interactions médicamenteuses

10. Comment prendre du CBD ?

11. En résumé

QU'EST-CE QUE LE CBD ?

Le CBD est l'un des composés les plus importants présents dans la plante Cannabis sativa.

Le CBD est extrait du chanvre - connu pour sa teneur élevée en CBD et sa faible teneur en THC.

Le THC (tétrahydrocannabinol) est un cannabinoïde contrôlé, réputé pour ses propriétés intoxicantes, provoquant un "high". Les produits à base de CBD doivent avoir des niveaux non détectables de THC pour pouvoir être vendus légalement au Royaume-Uni.

Comme le CBD n'a pas d'effets intoxicants, il est considéré comme un complément alimentaire et peut être acheté dans la plupart des pays sans ordonnance.

Le CBD a été incroyablement populaire ces dernières années en raison de ses avantages potentiels pour la santé. Les premières études montrent que le CBD peut aider à gérer les symptômes de divers problèmes de santé.

Mais avant d'aller plus loin, il est important de mentionner que le CBD n'est pas un médicament mais un complément alimentaire, tout comme le magnésium, la vitamine D et les acides gras oméga-3.

QUEL IMPACT LE CBD A T-IL SUR LE MENTAL ?

Le CBD a le potentiel d'influencer à la fois le corps et l'esprit.

Lorsqu'ils étudient la relation entre le CBD et la santé mentale, les scientifiques tentent d'identifier les mécanismes du cerveau humain affectés par le CBD.

Une étude réalisée en 2021 a conclu que le CBD pouvait provoquer un changement significatif de l'activité cérébrale et des schémas de connectivité.

Ces résultats s'appliquaient à :
- des participants en bonne santé
- des participants souffrant d'un trouble psychiatrique diagnostiqué
- des cerveaux à l'état de repos
- des cerveaux effectuant diverses tâches cognitives

Les scientifiques pensent que le CBD interagit avec le cerveau par le biais de ses récepteurs cannabinoïdes. Certains soulignent également que le CBD pourrait être impliqué dans l'activation des récepteurs de la sérotonine, jouant des rôles essentiels dans la régulation de l'humeur et du sommeil.

CBD ET SANTÉ MENTALE : QUE DIT LA RECHERCHE ?

Les mécanismes qui sous-tendent les problèmes de santé mentale sont très complexes et, dans de nombreux cas, une approche très individuelle du traitement est nécessaire.

De nombreuses études préliminaires sur le CBD et la santé mentale confirment que le CBD devrait faire l'objet de recherches plus approfondies et être considéré comme un complément potentiellement précieux aux traitements standard.

Il a également été démontré que le CBD aide à protéger les neurones de la dégénérescence, potentiellement grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Le CBD pour la santé mentale

Il existe plusieurs maladies liées à la dégénérescence des neurones, notamment :
- la maladie d'Alzheimer et d'autres démences
- la maladie de Parkinson
- la maladie de Huntington (HD)

Des recherches cliniques beaucoup plus poussées sont nécessaires pour comprendre entièrement l'interaction entre le CBD et le cerveau, mais il existe des raisons solides pour continuer à explorer le domaine du CBD et de la santé mentale.

CBD ET STRESS

Lorsqu'il est question de CBD et de santé mentale, l'accent est mis principalement sur la façon dont le CBD peut aider à réduire le stress.

Le stress est la réponse naturelle de votre corps à une situation difficile et intense.

Il n'est pas possible d'éviter complètement le stress, mais il est possible de trouver des stratégies pour mieux le gérer.

Trouver un moyen facile de se détendre ou de se relaxer à la fin de la journée peut être un défi, même si c'est nécessaire. Nombre de nos clients signalent que le CBD les aide à se détendre et améliore même la qualité de leur sommeil.

La recherche a montré à plusieurs reprises que les personnes qui ne dorment pas assez ou dont le sommeil est interrompu souffrent davantage de stress.

Selon le NHS, l'une des 10 meilleures façons de combattre le stress est de prendre du temps pour soi, de se concentrer sur soi-même, de faire ce que l'on aime et ce que l'on trouve relaxant.

Un bon bain suivi d'un masque facial au CBD ou une soirée de casse-tête et quelques carrés du délicieux chocolat au CBD de Naturecan sont peut-être ce dont vous avez besoin pour vous sentir plus détendu. 

CBD ET ANXIÉTÉ

L'anxiété, qui est la réponse de l'organisme à une exposition prolongée au stress, n'a rien d'inquiétant lorsqu'elle est occasionnelle. Pourtant, si l'anxiété est votre état d'esprit permanent, vous souffrez peut-être d'un trouble anxieux.

oici quelques symptômes du trouble anxieux généralisé (TAG) :
- Sentiment d'agitation et de nervosité permanente
- Sentiment d'appréhension
- Irritabilité, fatigue
- Un rythme cardiaque sensiblement fort, rapide ou irrégulier (palpitations)douleurs musculaires
- Maux d'estomac
- Sensation de malaise
- Maux de tête
- Difficulté à s'endormir ou à rester endormi (insomnie)

Le CBD peut-il aider les symptômes de l'anxiété ? Un audit de près de 400 patients en Nouvelle-Zélande qui ont utilisé du CBD prescrit a conclu que le CBD est un supplément bien toléré et relativement efficace pour les personnes qui souffrent de divers problèmes de douleur et de santé mentale, y compris les troubles mentaux liés à l'anxiété.

Dans plusieurs études, le CBD a également montré des effets de type anxiolytique utiles pour le trouble d'anxiété généralisée (TAG), mais des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Le CBD a également montré qu'il pouvait aider les personnes souffrant du syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Les premières études montrent de bonnes raisons de croire que la combinaison du CBD avec une thérapie plus traditionnelle peut améliorer les résultats.

CBD ET DÉPRESSION

La dépression est difficile à gérer. Il n'existe pas de remède unique à la dépression et la recherche de thérapies et de médicaments fiables se poursuit.

Les personnes souffrant de dépression présentent des symptômes physiques et psychologiques, tels que :
- Une mauvaise humeur ou de la tristesse
- Ne ressentent aucun plaisir dans la vie
- Sentiment de désespoir, de larmes, d'irritabilité
- Faible estime de soi Manque d'énergie
- Douleurs corporelles et musculaires inexpliquées
- Changement d'appétit
Un examen de diverses études internationales sur le CBD et la santé mentale conclut que le CBD a montré des propriétés antidépressives dans des études animales, ce qui a été confirmé par une autre étude de 2018.

Le CBD a-t-il le même effet sur les humains ? D'autres études sur les humains sont nécessaires pour parvenir à une conclusion à ce sujet. Dans une revue de 2014, de nombreuses études soulignent que le CBD peut affecter les récepteurs de la sérotonine appelés 5-HT1A. Cela est important car nous savons que de faibles niveaux de sérotonine sont souvent associés à l'anxiété et à la dépression.

Pourtant, pour être sûr, davantage d'études cliniques sur les humains sont nécessaires afin de comprendre pleinement les effets du CBD sur la dépression.

CBD ET SOMMEIL

49 % de nos clients disent que le CBD les a aidés à résoudre divers problèmes de sommeil.

Cela n'est pas surprenant, car des études ont montré que le CBD aide à améliorer la qualité du sommeil.

Les troubles du sommeil sont un symptôme de nombreux troubles de santé mentale, notamment le SSPT, l'anxiété et la dépression. Les chercheurs travaillant sur une vaste série de cas de 2019 ont examiné toutes les preuves existantes pour déterminer s'il existe un lien entre la prise de CBD et l'amélioration des troubles mentaux.

En examinant de près l'impact du CBD sur la qualité du sommeil de 103 patients souffrant d'anxiété, les auteurs ont conclu que le CBD pourrait contribuer à améliorer le sommeil.
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Bien que les recherches sur le CBD et le sommeil soient encore insuffisantes, certaines études soulignent que le CBD pourrait également aider les personnes souffrant d'apnée du sommeil ou de troubles du comportement en sommeil paradoxal - des causes connues de mauvais sommeil.

CBD ET ADDICTION

Le CBD est un cannabinoïde non intoxicant et il n'existe aucune preuve que le CBD provoque une quelconque dépendance.

En ce qui concerne le CBD, les scientifiques pensent que non seulement il ne crée pas de dépendance, mais qu'il peut aider les gens à se remettre de leurs dépendances existantes.

Les scientifiques ont examiné un nombre limité d'études précliniques sur le CBD et la santé mentale (plus précisément - les troubles de la dépendance) réalisées avant 2015. L'examen approfondi a conclu que le CBD pourrait avoir des propriétés thérapeutiques sur les dépendances aux opioïdes, à la cocaïne et aux psychostimulants. Certaines données préliminaires suggéraient également que le CBD pourrait être utile pour lutter contre la dépendance au tabac chez l'homme.

Un essai contrôlé plus récent a montré que le CBD diminuait l'état de manque et l'anxiété au sein du groupe d'étude de personnes se remettant d'une dépendance à l'héroïne.

Certaines de ces études ont utilisé du cannabis médical ou du CBD sur ordonnance, plutôt que du CBD grand public que l'on peut acheter en ligne ou dans des magasins. Pour cette raison, et pour d'autres, d'autres études sont nécessaires pour comprendre la meilleure façon d'utiliser le CBD dans le cadre d'un programme thérapeutique qui peut aider les gens à surmonter leurs dépendances, mais il y a de bonnes raisons de continuer. 

Y A T-IL DES RISQUES À PRENDRE DU CBD ?

Même si le CBD est généralement bien toléré par les personnes en bonne santé, il existe quelques effets secondaires rares dont tout utilisateur doit être conscient.

Ces effets secondaires du CBD Iincluent :
- Somnolence
- Nausées
- Bouche sèche
- Diminution de l'appétit
- Diarrhée
- Fatigue

Heureusement, tous ces effets sont réversibles et résultent généralement d'un dosage inexact.

CBD ET SANTÉ MENTALE : INTERACTIONS MÉDICAMENTEUSES

Certains spécialistes qui comprennent à la fois le CBD et la santé mentale soulignent qu'il existe un risque d'interaction entre le CBD et les médicaments pour la santé mentale, car le CBD peut avoir un impact sur la façon dont le foie traite les médicaments.

Dans certains cas (surtout lorsqu'il est pris à fortes doses), le CBD peut provoquer de la fatigue et de la somnolence. Si vos antidépresseurs et antipsychotiques actuels ont les mêmes effets secondaires, l'ajout de CBD au mélange pourrait les amplifier. Il en va de même pour l'alcool.

Si vous prenez des médicaments, il est préférable d'en parler à votre médecin avant de consommer du CBD.

COMMENT PRENDRE DU CBD ?

L'une des façons les plus populaires de prendre du CBD est l'application orale. En fonction de vos préférences personnelles, vous pouvez choisir entre l'huile de CBD, les capsules de CBD ou les snacks au CBD, comme les gummies de CBD ou le chocolat de CBD.

Si vous décidez d'utiliser l'huile de CBD, vous devez appliquer le nombre approprié de gouttes directement sous la langue et attendre une minute ou deux avant d'avaler. Cela permet au CBD d'être absorbé sous la langue.

Dans le cas des gélules, vous devez les prendre comme tout autre supplément, et nos gommes et chocolats au CBD ne nécessitent aucune explication.

Rappelez-vous simplement que pour obtenir les meilleurs effets, vous devez prendre la bonne dose de CBD et la prendre régulièrement. L'utilisation de notre calculateur de dosage de CBD est un excellent point de départ.

Évitez complètement de consommer du CBD si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.

Résumé

Nous avons encore beaucoup à apprendre tant sur la CBD que sur la santé mentale.

Le nombre de personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale justifie la nécessité de trouver des moyens nouveaux et efficaces pour aider les patients à faire face aux symptômes du stress, de l'anxiété, du SSPT et d'autres maladies.

Le CBD sera-t-il l'un des outils utilisés par les spécialistes de la santé pour favoriser le rétablissement et améliorer la gestion des symptômes ? Il est encore trop tôt pour le dire. Mais si les autres études cliniques confirment ce que les études limitées sur le CBD et la santé mentale suggèrent, cela pourrait bien être le cas.

Avertissement : il n'existe actuellement pas de preuves suffisantes pour étayer l'utilisation de la CDB dans les affections mentionnées ci-dessus et ce texte ne reflète en aucun cas les utilisations recommandées. Demandez toujours l'avis de votre professionnel de la santé si vous prenez des médicaments prescrits ou si vous envisagez d'utiliser du CBD pour votre maladie.

Rédigé par Zaneta Pacific et revu par notre experte qualifiée, Moyra Cosgrove, responsable de la nutrition chez Naturecan, nutritionniste agréée SENR et candidate au doctorat à la LJMU.

Sources

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